『アスリートに学ぶ効果的な疲労回復法』

http://allabout.co.jp/gm/gc/465287/

運動後のクールダウンとは言うけれど、運動を止める必要はなくて、
負荷を緩めたりストレッチしたりすることが回復を早めるそう。

そういえば学生の頃にあったマラソン大会とかでも
ゴールしたあとすぐ止まるんじゃなくてしばらく歩いていろって言われた思い出があります。
理に適ってたんですね、あの教えは。
もう休ませて~動けない~とわめいていましたけどw

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