http://www.lifehacker.jp/2016/08/160830mindfulness.html
き、、、金魚以下だと。。(・・;)
(ちなみに調べてみたところ、金魚は9秒集中できるらしい。)
人生とは今という一瞬が重なり続けたもの、みたいな言葉を聞いたことがあるけど、
わたしはどうも良いものはあまり重ねてない気がします(^^;)
「マインドフルネス」は集中すること・没頭することを指すようで、
対象はなんだっていいみたい。呼吸に意識しても、自分の拍動を聞こうとしてみても。
なにやら瞑想と通じているようにも思えます。
なんでもいいから集中する習慣を身につけて、それを応用して、
物事に意識をもって取り組めるようにしていきたいものです。
記事に載ってる5つの効能は、いいことだらけですし。
それと、金魚には負けたくないしw