『睡眠科学者による「十分な睡眠」の定義』

https://www.lifehacker.jp/2017/02/170212_20170212_sleep_science.html

ベッドに入ったらすぐに眠れて途中で目覚めない、ということみたいです。
そのまんまといえばそのまんまだけど、できてる人は少ないんだろうなと。

わたしの場合は絶対スマホいじっちゃうしｗ
ブルーライトが入眠によろしくないと知ってはいるけど、やめられない。。(^^;)