『睡眠科学者による「十分な睡眠」の定義』

https://www.lifehacker.jp/2017/02/170212_20170212_sleep_science.html

ベッドに入ったらすぐに眠れて途中で目覚めない、ということみたいです。
そのまんまといえばそのまんまだけど、できてる人は少ないんだろうなと。

わたしの場合は絶対スマホいじっちゃうしw
ブルーライトが入眠によろしくないと知ってはいるけど、やめられない。。(^^;)

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