『不安が不安が呼んで爆発しそうなとき、自分に言い聞かせるべき5つのこと。』

https://tabi-labo.com/281519/out-of-control

負のスパイラルってありますよね。
なんか全部連鎖してて自分がどんどん沈められていくような、
そんな、なにをやっても悪い方にしかいかなく思えるときが。

時間が経つと冷静に振り返ることができるから
視野が狭くなっていたことに気付けるけど、
その当時の自分にとっては絶望感がすごくって。。

だから、、
不安に襲われていても、
自分自身に冷静に「大丈夫だよ」って
言ってあげられるようになるために参考にしていきたいです。

条件反射で自分を慰められる人になりたいもんです。

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