『ジム初心者に最適!下半身を鍛える「レッグプレス」の正しい使い方』

https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/46153

レッグプレス。
幽霊会員状態のジムにたま~に行ったとき、
必ずやってるマシンです。
なんかわからんけど、好きでしてw

効果的なやり方をいまいち把握してないので、
「○回×○セット」みたいな方法じゃなくて
とりあえずギリこなせる負荷×5回って感じでやっちゃってますが。。
(呼吸も意識してない( ̄▽ ̄;))

100kg×5回、みたいな。
(そして筋肉痛は2日後にやってくる。。)

鍛えるっていうよりも
自分のフィジカルの出力確認してるみたいな感じです(汗

力強い下半身、欲しいものですわ( ̄▽ ̄)
やり方をきちんと知っておくにこしたことはありませんな!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする