『じつは密接な関係があった「睡眠」と「人生の満足度」』

2016/8/29 効率化

睡眠は記憶の整理とか心身の回復とかいろんな作用があるけれど、
とりたいようにとれているかというと、全くとれてません(^^;)

１日は２４時間。仮に８時間眠るのであれば人生の３分の１は睡眠時間。

３分の１を占めることをもったいないと思うのか、
この３分の１があるからこそ残りの３分の２を充実させられる！と考えるかは
人それぞれ。

ただ、しっかり回復された状態からの方がどんなパフォーマンスをしていくにせよ
精度もレベルも高いはず。
……でもなぁ、それでも夜更かし癖の根強いわたし。。(;^_^A

睡眠がもつ重要さをもっともっと意識づける必要がありそうです。
そのうえで、自分に適切な睡眠時間を確保する習慣をつけないと、ですね。

健全な心身という土台があって、人生の満足度は高められる。
というわけで、生活の中での優先順位に「睡眠」を高く設定する必要がありますね。